青少年更喜歡自己

作者：李玉珍  摘自《愛家雜誌》2006年1~2月

　父母可以運用全人的概念來強化孩子健康的自我形像……幫助孩子多聚焦在自身的優點上，是提升孩子自我形像的重要關鍵。

　韋志，國二學生，160公分左右的身高，體重逼近80公斤，他帶著蹣跚的步伐走進輔導室，才坐下來就開口問：「你看我這麼胖，看起來是不是很令人討厭？」我望著他那圓圓的臉，肉肉的身材……。

　所謂少年維特的煩惱，除了課業成績的表現之外，現在的青少年還很注重自己的外表，關心「我酷不酷」、「我身材好不好、漂不漂亮」。因為它關係到自己是不是受歡迎。同儕的冷淡或嫌惡，讓青少年自覺不被喜愛，易歸咎是外貌惹人嫌棄；反之，被同儕擁謢的孩子，可能是因為有機智的反應，或者有明星般的容貌。如此一來，青少年難免成為「外貌協會」的一員。倘若每位青少年都用這種準則來評價自己，那麼要他們喜歡自己，真是不可能的任務了！以下分享三點幫助青少年學習喜歡自己。

1.青少年需要認識自己是獨一無二的

　其實，每個孩子都是珍貴且獨一無二的寶貝。在精子和卵子成功結合的生命之初，它的或然率是兩億分之一。精子向前衝的結果──「在座的都是第一名！」這是國中生物老師給我們的震撼教育。...老師的幽默之語讓我們這群同學驚覺：自己的存在是多麼的了不起！因而，我們需要幫助青少年悅納自己本來的樣子，發揮自己的優點，接納自己的缺點。青少年不需要擔心自己不夠好、不夠優秀；因為世界上並沒有十全十美的人。更何況「天生我才必有用」，上帝創造每個人都不一樣：因為獨一，所以無價，每個人都有獨特的價值。

2.青少年需要積極且整體的認識自己

　青少年需要明白「全人」的概念，全人包括：道德、智力、情緒、社會及生理五部份。道德讓人知道如何面對是非對錯；智力使人有作決定的能力；情緒或感覺充滿我們整個人，而成熟人懂得控制情緒；再者，每個人都是社會的一份子，需要學習如何與人互動、建立友誼，使自己與別人都獲益；最後，身體是生理組織的居所，它的生長比全人的其他部份都來得快，因此，單以生理的角度來評斷自己，然後產生喜歡或厭惡的感受，是非常不公平、也不健康的觀念。

　有一次，我從全人的觀念引導學生去看他們認為自己最獨特的部份。有人說：「我的緒情很獨特，因為我不容易有負面的情緒。」也有人說：「是社會的部份吧，我喜歡幫助人。」又有人說：「我喜歡自己超強的記憶力，也喜歡思考問題。」「嗯！這是智力的部份。」我說。另外有人從小就愛打抱不平，這當然就是道德的部份囉！我很欣賞這些國一、二的學生可以有這麼棒的自我覺察能力。

　身為青少年的父母，也可以運用全人的概念來強化孩子健康的自我形像。當孩子的成績不佳或嫌棄自己的外形時，你可以說：「雖然你不滿意自己的成績，但我很欣賞你對人的誠懇與正直」；「雖然你不喜歡個兒不比別人高，但你實在是一個貼心且善解人意的孩子」……幫助孩子多聚焦在自身的優點上，是提升孩子自我形像的重要關鍵。

3.青少年需要學習合理地過濾別人的回饋

　青少年階段是擴展社交生活極快速的時期，人際關係的重心也從家人轉向同儕團體。因此，他們在團體中是否被接納，和他們的自我形像及未來人格的發展有著重大深遠的意義。然而，青少年同儕間的意見不一定都正確或符合事實。給予評價通常是很主觀的，當中往往帶著個人的喜惡。所以，我們需要協助青少年了解，不必期望得到每個人的喜歡；更何況別人的標準不一定是自己的能力或興趣能達到的。父母可以鼓勵青少年結交益友，向了解自己或較理性客觀的友人尋求意見，如此較能以合理的眼光看待自己，進而肯定自己。再者，青少年需要的朋友是「能夠發掘你的長處，把你的需要放在自己之上，一位你可以信任的人。」

　回答韋志的問題，我說：「除了身材之外，你覺得自己有哪些優點？」看到他靦腆的表情，我知道他心中已有了答案……。